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如果一个手机号已经被注册过小红书账号，您可以尝试以下步骤。
1、确认手机号码是否正确：首先确认一下自己的手机号码是否真的没有错误，有时候可能会出现输入错误的情况。
2、联系小红书客服：如果确认手机号码无误，可以尝试联系小红书客服，询问是否可以找回之前注册的账号或者重置密码，可以通过小红书的官方网站或者社交媒体账号联系客服。
3、使用其他手机号注册：如果无法找回之前的账号或者重置密码，可以考虑使用其他手机号码重新注册一个账号。
无论采取哪种方式，都需要确保个人信息的安全和隐私保护，也要注意避免账号安全问题，例如不要使用弱密码或者与他人共享账号等。